jak fajnie

MASA 245dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~104.5-105kg No! Wreszcie tydzien bez bólu żeber. Jednak tak jak mówili, 4tygodnie trzymało. Waga fajnie rośnie, siłowo tydzień na duży plus. Wyciskania w końcu też się odpaliły i też udało się zanotować progres. Żeby nie było aż tak kolorowo, to dwa dni temu, myślałem, że nie będę mógł [...]

Z tego co patrzyłam na twoje wcześniejsze tematy to już chodziłaś wcześniej na siłownie, więc nie ma co się bać :) - będzie fajnie ;) Jako pole dancerka podobna wiekowo i z podobną figura bardzo kibicuje i będę podglądać ;) Jak długo chodzisz na pole dance, na jakim jesteś poziomie?

Bardzo fajnie ci to wyszło V wielkie od razu się rzuca w oczy spodenki na zdjęciu tylko psują efekt bo wygląda jak byś nie miał nóg poza tym sztos

Cześć, Jak wyżej zdecydowanie redukcja, aby zejść jak najniżej z tkanką tłuszczową i potem ewentualnie zacząć budować fajnie masę mięśniową. Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, że bardzo dobra wrażliwość insulinowa po konkretnej redukcji robi niesamowitą robotę i odpałaca nam trudy z redukcji,im lepsza wrażliwość insulinowa tym dłużej można [...]

Cześć wszystkim! Chciałabym trochę zredukować bf. Coś tam w lustrze i pomiarach widać, ale nie wiem, czy dobrze robotę robię. WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 7 miesięcy fbw, potem rok biegania, teraz przerwa na ok 4 miesiące, trening siłowy fbw w domu z ciężarem do 40 kg, od dwóch tygodni staram się robić upper-lower w domu. [...]

[...] na prepie używając trena Gdzie już wiadomo sen słaby itd A ja od urodzenia mam duże problemy z zaśnięciem i ogólnie snem Po wrzuceniu epitalonu tego samego dnia spalem jak zabity I bylem niesamowicie zadowolony Lecz stosując ed przestałem już tak reagować Wtedy pp przerwie wrzuciłem go w dzien nóg, gdzie zdarzało mi się, że kończyłem [...]

[...] na prepie używając trena Gdzie już wiadomo sen słaby itd A ja od urodzenia mam duże problemy z zaśnięciem i ogólnie snem Po wrzuceniu epitalonu tego samego dnia spalem jak zabity I bylem niesamowicie zadowolony Lecz stosując ed przestałem już tak reagować Wtedy pp przerwie wrzuciłem go w dzien nóg, gdzie zdarzało mi się, że kończyłem [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jairzinho Rozenstruik zapowiada, że znokautuje Alexandra Volkova, a w następnej walce zmierzy się z Tomem Aspinallem lub Tai’em Tuivasą Jairzinho Rozenstruik cieszy się, że w końcu będzie mógł wystąpić w oktagonie i liczy na świetny występ w walce przeciwko Alexandrowi Volkovowi. Rozenstruik miał zmierzyć się z [...]

Dobra, jeszcze opiszę jak push wyglądał, i na jakiś czas dam sobie spokój z wypiskami, bo to bez sensu :-P 1. Odpychanie od platformy jednonóż 4x12 2. Prostowanie siedząc 3x15 3. Wyciskanie leżąc maszyna 3x12 4. Rozpiętki butterfly 3x15 5. Unoszenie bokiem 3x12 6. Podciąganie linki do brody 3x15 7. Prostowanie z linką jednorącz 4x12 Tricek fajnie [...]

[...] Nogi od rana nadal drewniane, ledwo mogłam chodzić, po schodach nadal tyłem, siadanie i wstawianie z podparciem %-) Nogi sztywne, nie zginały się wcale więc chodziłam jak zombi %-) Rano niecałe 40 minut jazdy na rowerze bo musiałam załatwić jedną sprawę na mieście. To był idealny pomysł, nic nie bolało :-D Później udało się w końcu [...]

[...] - wymachy hantli w przód Każde z tych ćwiczeń po 12 powtórzeń w serii. Co sądzicie? Zastanawiam się jeszcze, czy do ćwiczeń z hantlami nie dodać gum miniband i nie wykonywać jakiś odwodzeń na pośladki Ogólnie początkująca nie jestem, ale dawno nie ćwiczyłam, więc do rąk wezmę hantle 1,5kg (które na ogół są za lekkie, ewentualnie dołożę do nich [...]

Jak dla mnie to kozak forma już siedzi, no i w ogóle Twój rozmiar ;) Fajnie to wszystko wygląda ;) A co do progresu to wiadomo że z roku na rok o niego ciężej a samemu to też ciężko cokolwiek ocenić bo raz się patrzy i widzi poprawę a raz siedzi w bani że wszystko zastopowało i wygląda się podobnie jak rok temu,.

[...] zasięgnąć pomocy z cyklem oraz odblockiem. 1. Enan 250 +( Tura 30mg dziennie) ile tygodni ciągnąć cykl? 2. W trakcie Cyklu bić hcg? Brać symex profilaktycznie czy clomid? 3. Po zakończonym cyklu chciałbym wiedzieć ile czego mam brać i bić żeby się dobrze odblokować. Fajnie by było jak ktoś doświadczony rozpisał by mi to. Z góry bardzo dziękuje

[...] ale szło więcej węgli bo zamiast 160 w dt to 280g a od dziś 320g. Wiec w sumie i tak bez szału xD Waga fajnie sie trzymała na 109kg przez pare dni, dziś pokazało 108kg wiec jak poleci mocniej to pewno zaraz będzie reakcja w postaci lekkiego reffedu. Czy zrobiłem jakiś porgres przez ostatni rok to nie wiem, ciężko mi to ocenić( tym bardziej ze [...]

[...] /SFD/2022/5/29/1e3eb8a8128249f8b657964bc0c0ee1c.jpg W ogóle Garmin jest śmieszny, bo obniża mi pułap tlenowy po każdym spokojnym biegu, a jak wczoraj zrobiłam taki na dość wysokim tętnie to zaszalał i z 45 podniósł mi na 47. Nie wiem, czy powinnam wyciągać z tego jakieś wnioski :-D Zmieniony przez - Hesia w [...]

[...] wyjęły mi 3-4 tyg z redukcji. Najgorzej, że właśnie cały dół ciała, gdzie pomijając że nóg nie mogłem zrobić wcale, to w sumie nie mogłem nawet chodzic, nie mowiac o jakimś cardio ;) No i widać dobrze że z nóg poleciało, gdzie byłem fajnie zadowolony jak poprawiłem je w okresie masowym. Trudno, juz nie cofne, jest jak jest i robie robotę [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć ile czasu mogę maksymalnie brać melanotan 2 i w jakich dawkach. Chciałbym to brać ze względu na opalanie i też bo jestem na redukcji a z tego co wyczytałem hamuje apetyt. Fajnie by było jakby ktoś podał jakiś cykl, protokół. Osobiście myślałem nad czymś takim czytając różne informacje z Internetu na stronie [...]

[...] tak mi przyszło na myśl odnośnie tych brudnych sztuczek. Mi się podobał ten film Quest, ogólnie fajna przygoda - jedziesz sobie na drugi kraniec świata i się napyerdalasz z jakimś wielkim Mongołem w finale, ech fajnie byłoby coś takiego przeżyć. Lubię muzykę z tego filmu, a w szczególności opening https://www.youtube.com/watch?v=VYPEx4pplmA Mało [...]

Przypomniałam własnie,że chyba raz cos takiego robiłam, kurczaka w jogurcie z takimi płatkami jako panierką , pieczone w piekarniku. Dobre było, ale zapomniałam o tym. Kiedyś, jak zabrakło mi bułki tartej to robiłam posypkę do fasolki szparagowej i kalafiora z płatków owsnianych częściowo zmielonych z masłem i tez fajnie smakowało .

Stosunkowo spoko dzień. Godzinka na terapii, potem personalne, mój trening, zakupy i dzień zleciał. Ogólnie wszystko jak trzeba. Kroki nadrobiłem za poprzednie dni. Codziennie małe szczegoliki wychodzą w postaci waskularyzacji więc fajnie. Jeszcze czekam na legit clen i jeden mały dodatek. Narazie sally 2x 12 mg dziennie. Minus tego dnia, że [...]